上海知名保健按摩会所在我们的日常生活中，肾功能有着重要的不可替代的重要性，它可以排出废物、调节体内水、电解质浓度、调节酸碱平衡和内分泌功能。当肾不好的时候我们会出现一些不好的症状影响我们的身体健康，比如水肿、下颌长痘、容易疲倦、月经量少等。下面介绍九大最有效的养肾方法。
上海知名保健按摩会所
1、饮食
上海知名保健按摩会所养肾可以通过饮食的方法，多补充养肾的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。
2、饮水
上海知名保健按摩会所饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候，有可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。
3、按摩
上海知名保健按摩会所脚底有许多穴位，按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。
4、运动
上海知名保健按摩会所生命在于运动。运动也有利于养肾。双手掌搓热后，分别放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部有热感为止。早晚各重做一次，每次做200下。
5、有尿不忍
上海知名保健按摩会所膀胱储存的尿液达到一定的程度后一定要及时如厕。否则积存的尿液会变成水浊之气，侵害肾脏。
6、睡觉
上海知名保健按摩会所冬季最好不要多度熬夜，养成早睡早起的习惯，有利于肾精的养护。充足的睡眠有利于气血的生化。临床发现，大多肾功能衰竭的患者都有熬夜，睡眠不足的经历。
7、吞津养肾
上海知名保健按摩会所口腔中的唾液非为两部分，一是清晰的，由脾所主；二是稠厚的由肾所主。有研究发现，口里一有唾液就吐出来，不到一天就会感到腰部酸软。因此吞咽津液有保肾的作用。
8、慎用药物
上海知名保健按摩会所无论中药还是西药对人体都有副作用。有些药物对肾脏的伤害非常大，因此在用药的时候要提高警惕，需要长期服用药物的，最好咨询专家和医生。可以不用吃药的尽量不要吃药，否则药物的毒素残留在肾脏上。
9、大便畅通
上海知名保健按摩会所保持大便畅通是养肾方法之一。大便不畅不仅会让人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
亲爱的朋友们，一个好身体是我们革命的本钱。平时一定要注意合理的进行锻炼。而且要注意保健事项，要保持大便通畅，平时一定要注意合理的进行护理，避免心情郁闷，平时也要注意合理的进行用药，不要盲目的吃一些药物要保持大便通畅，平时要注意合理的进行护理，同时也要注意自我诊断，要注意多喝水。
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