上海长宁区按摩一条街在哪导读：不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。游泳如何提高女性性功能？
上海长宁区按摩一条街在哪蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，让其在做爱时，感觉会更为美好。
上海长宁区按摩一条街在哪游泳的姿势有哪些呢？
一、蛙泳
上海长宁区按摩一条街在哪蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。
动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。
上海长宁区按摩一条街在哪配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。
二、蝶泳
上海长宁区按摩一条街在哪蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。
关键要点：
上海长宁区按摩一条街在哪肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。
打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。
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三、仰泳
上海长宁区按摩一条街在哪动作姿势要点：
1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。
上海长宁区按摩一条街在哪2、手臂入水向后抱水向下划。
3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
上海长宁区按摩一条街在哪四、自由泳
自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。
上海长宁区按摩一条街在哪要点如下：
1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。
上海长宁区按摩一条街在哪2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。
3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。(鞭状打水)
上海长宁区按摩一条街在哪4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。
5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。
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