对脚上的一些部位进行按摩非常简单而且养生

　　人体的脚部是非常重要的一处穴位，我们各位朋友们进行按摩保健可以很好的调节身体上的一些不适，即使没病的人来进行按摩也是可以达到很好的预防疾病效果的。很多人觉得按摩比较复杂和深奥，其实并不是这样的，下面请看小编来给朋友们带来脚部按摩方法分享。

 

　　1、按摩脚跟内侧

 

　　我们站立挺胸，先将右脚稍微向前移动一下，用我们的右脚跟的下后部按摩左脚跟内侧踝关节的下凹陷处，再换边继续进行，反复进行10次，能够很好的刺激人体生殖区反射神经，帮助刺激和催发激素，并且还能帮助健肾保健。

 

　　2、按摩脚跟外侧

 

　　右脚提起来之后绕到我们的左脚后跟，用右脚背及小趾外侧，按摩左脚跟踝关节下凹陷，也同样交替进行，对于我们的心脏和肺部方面有很好的保健效果。

 

　　3、按摩脚背外侧

 

　　先用右脚背外侧，将脚底向左侧，用来按摩左脚背外侧1次，然后我们用手适当的来掐按一下这个部位，可以有效打通心脑血管的问题。

 

　　进行按摩首先方面不难简单尝试之后就能掌握，其次按摩效果很好自己随时都可以进行，对于养生和预防疾病能够起到很不错的效果。